沙窝镇

河南省信阳市新县下辖镇
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沙窝镇，隶属于河南省信阳市新县，地处新县东部，东与商城县余集镇、冯店乡相连，南与湖北省麻城市福田河镇相邻，西与周河乡、八里畈镇接壤，北与光山县凉亭乡、白雀园镇为邻。区域面积131.58平方千米，截至2018年末，户籍人口31896人。

历史沿革

西周至春秋时期属弦国，后属黄国；战国时属秦国，后属楚国；秦统一全国后，北部属九江郡。
白云山揽胜
两汉时期，属江夏郡；三国时为魏国边关，属魏弋阳郡，晋代时，属豫州弋阳郡；南北朝时，属豫州西阳郡、衡州等。