苏秦背剑

源自苏秦游说六国合纵抗秦时的武术定式
image
苏秦背剑，一种武术定式，来源于中国战国时代的著名纵横家苏秦[1]，指以器械置于背部格挡对手从背后的袭击。[1][2][3]
苏秦背剑训练方法顺序为：立正，两手贴于腿侧，自然放松；第一步：右脚向右横跨一步，与肩同宽，吸气，两手后伸，右手握左腕，贴于腰部，头部向右侧伸展至极限，同时右手将左手向右侧拉至极度。第二步：呼气，缓慢放松两手，还原至腰部；第三步：吸气，右手将左手上提至极度，同时头部右倾至极度；第四步：呼气，两手及头部渐渐还原成预备式。第五步：反方向重复一遍，可根据需要重复练习。[4]
练习苏秦背剑，可打开肩关节，增加它的灵活性；可以缓解肩周炎、颈椎病，扩展胸部。在拉伸过程中，有清热明目、通经活络的功效。[4]

动作起源

苏秦背剑，来源于战国时代的著名纵横家苏秦。[1]