张蒲少时有其父风范,略微涉猎文史,以端正谨慎受到赏识,初仕后燕,历任河间太守、尚书左丞等。归降北魏后,仍任尚书左丞。后历任东部大人、太中大夫、内都大官,封泰昌子。 泰常元年(416年),丁零人翟猛雀逼迫官民,图谋反叛。张蒲奉命与冀州刺史长孙道生等 前去讨伐。长孙道生等本想用军队攻打,但张蒲主张派使者晓谕他们,长孙道生于是报告明元帝。明元帝命张蒲前去抚慰晓谕,于是有几千家投降。随后张蒲等斩杀翟猛雀。 太武帝即位后,出任相州刺史,实行扶弱抑强、进用贤人黜退奸恶等政策,使政教风化普遍推行。始光三年(426年),张蒲去世,终年七十二岁,追赠平东将军、广平公,谥号文恭。