弗赖本托斯（西班牙语发音：[fɾaj ˈbentos]）是乌拉圭西南部里奥内格罗省的首府，位于乌拉圭河左岸，与阿根廷瓜莱瓜伊丘隔河相望。始建于1859年，海拔高度23米。弗赖本托斯港是乌拉圭最重要的港口之一，拥有世界最大规模的纸浆厂。2015年，弗赖本托斯的文化工业景观入选世界遗产名录文化遗产。该城市拥有科技大学的第一个校区，并且毗邻历史悠久的工业综合体Anglo，这是一个世界遗产地点。世界上最大的纸浆厂之一位于弗赖本托斯和解放者将军圣马丁大桥附近；它是21世纪乌拉圭和阿根廷之间最大的政治争议的中心。 地理
弗赖本托斯位于乌拉圭西部边境，内格罗河省首府。城市靠近阿根廷边境，距离布宜诺斯艾利斯大约160公里（99英里）正北方向，以及距离乌拉圭首都蒙得维的亚309公里（192英里）西北方向。 历史
弗赖本托斯最初名为“独立城”（Villa Independencia），于1859年4月16日通过法令成立。1860年7月7日根据第1475号法令成为里奥内格罗省的首府，并在1900年7月16日根据第2656号法令升格为“城市”（Ciudad）。其现名意为“本笃修士”，源自一位隐居的牧师。历史上，弗赖本托斯的主要产业是肉类加工。由Societe de Fray Bentos Giebert & Cie.所有的工业厂房，即利比格肉类提取公司（LEMCO），于1863年在此成立。该工厂在运营117年后于1979年关闭。2005年3月，一个当地历史博物馆在该地点开放。