六段运动,是青年毛泽东在第一师范求学期间,将体操和武术合于一体,创造出来的六段运动体操,又叫“毛氏六段操”。[1][2]
六段运动包括手部运动、足部运动、躯干部运动、头部运动、打击运动、调和运动,共六段二十七节,[1]其有两个特点:第一,使身体均衡发展,手、足、头、躯干都得到适当的运动,又用深呼吸扩大肺活量;第二,简单易行,不需要专门的场地,不需要任何设备,随时随地都可以进行运动。[3] 简介
1917年4月1日毛泽东在《新青年》第三卷第二号发表了《体育之研究》这篇论文,论文第八部分既是“六段运动”。毛泽东从小酷爱学习,同时也很重视锻炼身体,磨练意志。在第一师范求学时,他根据自己实践,融合各种运动之长,包括手、足、头部、躯干、拳击和跳跃等动作,创造了独特的“六段运动”,共6段27节。他每天早起、睡前各做一次“六段运动”,课间也做上几段,以振奋精神。 “文明其精神,野蛮其体魄”