六段运动

毛泽东自创的体操
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六段运动，是青年毛泽东在第一师范求学期间，将体操和武术合于一体，创造出来的六段运动体操，又叫“毛氏六段操”。[1][2]
六段运动包括手部运动、足部运动、躯干部运动、头部运动、打击运动、调和运动，共六段二十七节，[1]其有两个特点：第一，使身体均衡发展，手、足、头、躯干都得到适当的运动，又用深呼吸扩大肺活量；第二，简单易行，不需要专门的场地，不需要任何设备，随时随地都可以进行运动。[3]

简介

1917年4月1日毛泽东在《新青年》第三卷第二号发表了《体育之研究》这篇论文，论文第八部分既是“六段运动”。毛泽东从小酷爱学习，同时也很重视锻炼身体，磨练意志。在第一师范求学时，他根据自己实践，融合各种运动之长，包括手、足、头部、躯干、拳击和跳跃等动作，创造了独特的“六段运动”，共6段27节。他每天早起、睡前各做一次“六段运动”，课间也做上几段，以振奋精神。
“文明其精神,野蛮其体魄”