腰窝，是指人体背后腰间两个凹下去的窝，在解剖学中被称为骶[dǐ]凹，是在人体的骶椎和腰椎连接处两侧出现的凹陷。[1] 腰窝主要与遗传因素相关，是人体正常的生理结构。腰窝的形成与先天的生理因素有关，主要有以下几点：与骶椎附近的骶髂关节有关、与骨盆的前倾角度有关、与脂肪组织、肌肉组织有关。[1] 腰窝也被称为美人窝、维纳斯的酒窝，同时也被视作人体的性感的象征，这两处凹点的存在，会使女性的腰部曲线看上去更为独特，为女性增添更多个人魅力和性感指数。[2]窝的形成主要以先天因素为主，后天因素也有辅助作用，通过训练可使臀肌更加发达，腹肌力量更强，从而使腰部局部的组织结构变得更紧更薄，有利于腰窝的呈现。[1] 医生科普
国家体育总局体育医院副主任医师鲁智勇在接受人民网科普中国采访时介绍，腰窝是一种俗称，指背后腰间两个凹下去的窝，在解剖学中被称为骶凹，即在人体的骶椎和腰椎连接处两侧出现的凹陷。腰窝的形成与先天的生理因素有关，主要有以下几点：[1]