宗爱的籍贯和出身都不详,早年因犯罪成为阉人,太武帝时期任中常侍。正平元年(451年)封秦郡公。同年,宗爱诬陷太子拓跋晃手下的仇尼道盛、任平城等大臣,拓跋晃因此忧愤而死。正平二年(452年),宗爱谋杀太武帝,秘不发丧,并假传赫连皇后诏令,杀死秦王拓跋翰、尚书左仆射兰延等政敌,拥立与自己关系亲密的拓跋余为帝,受封大司马、大将军、太师、都督中外诸军事,封冯翊[yì]王。宗爱手握大权,骄纵跋扈,拓跋余深为忌惮,想要除掉宗爱,宗爱得知后,于永平二年(452年)谋杀了拓跋余。拓跋余死后,朝中大臣刘尼、源贺、陆丽等人拥立拓跋濬即位,是为