《青春修炼手册》是TFBOYS演唱的歌曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行，[3]收录于2014年11月17日发行的同名专辑中。[4]该歌曲由王韵韵作词，刘佳作曲，宫阁编曲。[1] 2014年12月6日，《青春修炼手册》在尖叫2015爱奇艺之夜获得年度金曲奖。[5]在2015年3月30日举行的第22届东方风云榜音乐盛典上，《青春修炼手册》上榜年度十大金曲。[6]在2015年4月13日举行的2015音乐风云榜年度盛典中，凭借《青春修炼手册》获得年度最受欢迎歌曲大奖。[7]
创作背景
2013年年底TFBOYS找到刘佳，请他为自己的首张EP制作三首歌。刘佳听过他们在网上上传的翻唱歌曲后，对其音乐表现力大为赞赏并最终接受邀约。经过多次修改磨合后，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行。[8]