莫慧兰在5岁便被父亲送去少年宫学习体操，并在10岁的时候进入国家体操集训队训练。[1]进入国家队之后，教练根据她的技术特点为其设置了此前在女子高低杠比赛中前所未有的“向前空翻一周半越杠”。[2]莫慧兰在1994年的体操世锦赛上使用“向前空翻一周半越杠”获得成功，这个动作也被命名为“莫氏空翻”。[3] 1994年的广岛亚运会上，莫慧兰带着“莫氏空翻”与队友合作拿到了女子体操团体冠军，女子高低杠金牌，女子跳马、女子平衡木以及女子自由体操的单项金牌，一届亚运会，莫慧兰一人独得5枚金牌[1][4] 1995年世界体操锦标赛上，莫慧兰以全场最高分9.90分为中国女子体操队赢得了平衡木世界冠军。[1]但是在1996年奥运会上，发挥不佳的莫慧兰只夺得了女子跳马的银牌。1997年，莫慧兰宣布退役。[3] 退役后的莫慧兰在1998年进入中国人民大学新闻系学习，在毕业之后进入凤凰卫视，成为一名职业主持人。[5]