养生四要
万全所著医书
条目
历史版本
《养生四要》，又名《万氏家传养生四要》，是明代万全（密斋）所著的养生著作，共5卷。该书结合了作者广泛收集的前代长寿典籍和自身实践经验，提出了“寡欲”“慎动”“法时”“却疾”四要的养生方法。万全在书中强调了房室生活的重要，主张适龄婚姻和节制情欲，对古代长寿医学理论有独到见解。他还反对佛道的“绝谷食柏”“休妻居”等弃人伦、灭生理的说教，总结出长寿在于屏嗜好、适寒暄、顺张、调滋渗的养生之道。
内容简介
《养生四要》为明代万全（ 1488 － 1578 ）所撰密切结合房事养生的医书。该书为作者广泛搜集前人养生学的资料，汇萃诸家之长，参以己见，并亲自实践而著成。全书共 5 卷，寡欲、慎动、法时、却疾、养生总论 5 部分。
万氏认为养生之法有四，曰寡欲、慎动、法时、却疾，故以“四要”冠其名。卷一专论“寡欲”，认为“寡欲乃延龄广嗣之第一紧要者”，主张节欲养生，并辅以药物调理，反对御女采战之术；卷二论述“慎动”，尊儒家慎独主静之说，包括形体和情志两方面，并对静坐的收心、 调息、活子时、进阳火、退阴符皆有独到见解；卷三“法时”，论四季养生，亦言及一日之中的四时调摄法；卷四为“却疾”，论述却疾与养生之关系；卷五养生总论，认为养生之道在于不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦，而兼之以导引，助之以服饵。全书论述养生之道，皆以医理贯穿，证之以实例，辅之以验方，而无空泛之说。
明·万全《养生四要》