中年危机（Midlife Crisis），也被称之为“灰色中年”，是指中年人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。[3][4]它是一种心理感受：躁动、绝望、无助、沮丧、恐惧、担忧，甚至开始怀疑自己的人生没有意义，产生各种困惑，甚至造成家庭危机、事业下滑。[5]
中年危机（midlife crisis）这个词最早起源于美国心理学家奥特·贾克斯，他在1965年的《国际心理学杂志》上第一次提出了这个概念，指的是40~55岁的个体，尤其是男性个体，由于面临机体方面的衰老而出现的一种强烈的内在焦虑与恐慌感。[6]人到中年所经历的生命事件可能是人生当中最复杂的，事业、生理、心理、角色、情感的变化都会产生中年危机。[2]
互联网的出现加剧了中年危机的产生，也加重了中年危机的感知。[2]应积极营造和引导青年一代树立正确的人生观和价值观，加强网络舆情的合理引导，并从教育和自我调适两个方面入手。中年人应当协调好家庭与工作的关系。[2]
历史起源
中年危机这个概念最早是1965年由精神分析学家埃里奥特·杰奎斯（Elliott Jaques）在发表于《国际精神分析杂志》的一篇论文中提出的。他受英国作家理查德·丘奇（Richard Church）传记中，人到快四十岁时忧虑、倦怠等心态的描述的启发，研究了一批名人的人生轨迹，发现像莫扎特、拉斐尔这样，过了35岁，不到40岁就去世了的现象很是普遍。对创造性的工作影响很大。[7]