手倒立
体操中静止动作之一
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手倒立是体操中静止动作之一。
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它是用手掌撑地,头部朝下,两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为:屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。这个动作对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
动作介绍
(右手做法)
首先当然 要先学会倒立。先做一个倒立,当身体即将达到平衡的时候,双脚以
膝关节
向前弯曲;把腰伸直;保持动作1.5秒以上,双脚按起来的方向落地,成功!
单手倒立是用一只手支撑身体,使自己倒立起来。